Lisa Yogaשלושת הגונות: חילוק איכויות החיים
- סאטווה – מייצגת את האיכות של טוהר או טוב.
- ראג'אס – אקטיביות, תזוזה, אנרגיה.
- תאמאס – חשיכה, עצלות, פאסיביות.
כל אדם, מזון וכד' מכיל את שלושתם באחוזים שונים, והרכבים שונים מביאים להתנהגויות שונות ולמאפיינים שונים. אכילת מזון סאטווי תביא להגברת התכונות הסאטוויות באדם, מזון ראג'אסי יביא להגברת התכונות הראג'אסיות ומזון תאמסי להגברת התכונות התאמסיות.
מזון סאטווי
מזון סאטווי הינו מזון קל, פשוט, טרי, חי או מבושל קלות, שמספק את כל אבות התזונה, מזון שהינו קרוב ביותר לצורתו הטבעית, כפי שברא הטבע. תזונה סאטווית מאזנת וממריצה את הגוף ומשקיטה את הנפש.
מזון ראג'אסי
מזון ראג'אסי מכיל בשר ודגים. כמו כן, מאכלים סאטווים אשר אופן ההכנה שלהם כולל הרבה שמן ותבלינים. תזונה ראג'אסית מגבירה חוסר שקט מנטאלי.
מזון תאמאסי
מזון תאמאסי הינו מזון לא טרי, ישן או מקולקל. מזון מעובד ומשומר, אלכוהול וסמים. תזונה תאמאסית מקטינה את רמת האנרגיה ומגבירה עצלות.