Yamas – יאמות Niyamas – ניאמות

Yamas – יאמות

יחסים ליצירת הרמוניה של האדם עם סביבתו

• Ahimsa – אהימסה – אי-פגיעה – במחשבה, בדיבור ובמעשה כלפי כל יצור חי. אי פגיעה כלפי עצמי, אי פגיעה בסביבה, בטבע, בבני אדם ובעלי חיים.
• Satya – סאטיה – אמירת אמת – הכוונה אינה רק "לא לשקר" אלא להגיד את דבר האמת ברגע המתבקש.
• Asteya – אסטיה – הגינות ויושר – לא לגנוב או לקבל שוחד.
• Aparigraha – אפריגרהה – לא תחמוד.
• Brahmacharya – בהרמצ'ריה – שימוש נעלה באנרגיה המינית במסגרת יחסי אישות או נזירות. רצוי כמובן יחסי אישות עם בן/בת זוג קבועים.

Niyamas – ניאמות

ליצירת הרמוניה פנימית של האדם עם עצמו

• Saucha – סאוצ'ה – טוהר וניקיון גופני ונפשי.
• Santosha – סאנטושה – שביעות רצון מול מצבי החיים המשתנים.
• Tapas – טאפאס – חום התרגול – טיפוח של כוח רצון, התמדה ונחישות. הכוונה גם לחום הפיזי הנובע מתוך התרגול "השורף" פיזית רעלים בגוף, וגם החום של הנחישות וההתמדה בתרגול לאורך זמן.
• Swadhyaya – סוודיהיה – למידת העצמי מתוך כתבי קודש.
• Ishwara pranidhana – התמסרות לאלוהים – דבקות בכוח נעלה מאיתנו.