Lisa Yoga
עיגולי עיניים
Eye Circles
- רמה
- מתחילים
- זמן החזקה
- 3 סיבובים לכל כיוון
לפני שמתחילים
לנוע לאט. בסחרחורת, לעצור.
העיניים מציירות עיגול איטי, הראש לא זז.
איך עושים את זה
- לשבת זקוף ולהביט קדימה.
- לגלגל את המבט לאט במעגל: למעלה, לצד, למטה ולצד השני.
- אחרי כמה סיבובים, להחליף כיוון.
- לעצום עיניים ולנוח.
נשימה
נשימה איטית ורגועה.
למה זה טוב
- תנועה לשרירי העיניים
- הפסקה טובה מעבודה מול מסך
אזורי גוף קשורים
פנים
תנוחות הכנה
תנוחות המשך
רקע
חלק מהסדרות
- יוגה לפנים · שלב 4 מתוך 12
בתרגול
תנוחות נגד
המידע כאן כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי או להדרכה אישית. אם יש כאב, פציעה, היריון או מצב רפואי, כדאי להתייעץ קודם עם רופא ועם ליסה.
עוד תנוחות
שאלה על התנוחה, או בקשה מליסה? לעמוד יצירת הקשר