Lisa Yoga
עיסוי רקות ומפרק הלסת
Temple and Jaw Massage
- רמה
- מתחילים
- זמן החזקה
- 30-60 שניות לכל אזור
לפני שמתחילים
מגע נעים, בלי לחץ חזק. בכאב לא מוסבר, כדאי לבדוק עם רופא.
עיסוי במעגלים קטנים על הרקות ועל מפרק הלסת, מול האוזן.
איך עושים את זה
- להניח את קצות האצבעות על הרקות.
- לעסות במעגלים קטנים ואיטיים.
- לעבור למפרק הלסת, מעט לפני האוזן, ולעסות שם.
- לסיים בכמה נשימות בעיניים עצומות.
נשימה
נשימה איטית ועמוקה.
למה זה טוב
- מזמין הרפיה
- טוב בסוף יום או בסוף התרגול
אזורי גוף קשורים
פנים
תנוחות הכנה
תנוחות המשך
רקע
חלק מהסדרות
- יוגה לפנים · שלב 12 מתוך 12
בתרגול
תנוחות נגד
המידע כאן כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי או להדרכה אישית. אם יש כאב, פציעה, היריון או מצב רפואי, כדאי להתייעץ קודם עם רופא ועם ליסה.
עוד תנוחות
שאלה על התנוחה, או בקשה מליסה? לעמוד יצירת הקשר