Lisa Yoga
פני דג
Fish Face
- רמה
- מתחילים
- זמן החזקה
- 5 שניות, 5 חזרות
לפני שמתחילים
להרפות אם מופיע כאב בלסת.
שואבים את הלחיים פנימה ומבליטים את השפתיים קדימה.
איך עושים את זה
- לשאוב את הלחיים פנימה, בין השיניים.
- להבליט את השפתיים קדימה, כמו דג.
- אפשר לנסות לחייך במצב הזה.
- להחזיק ולשחרר.
נשימה
נשימה דרך האף.
למה זה טוב
- עבודה עם שרירי הלחיים והשפתיים
אזורי גוף קשורים
פנים
תנוחות הכנה
תנוחות המשך
רקע
חלק מהסדרות
- יוגה לפנים · שלב 7 מתוך 12
בתרגול
תנוחות נגד
המידע כאן כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי או להדרכה אישית. אם יש כאב, פציעה, היריון או מצב רפואי, כדאי להתייעץ קודם עם רופא ועם ליסה.
עוד תנוחות
שאלה על התנוחה, או בקשה מליסה? לעמוד יצירת הקשר