Lisa Yoga
חיוך עם הרמת לחיים
Smile and Cheek Lift
- רמה
- מתחילים
- זמן החזקה
- 5 שניות, 5 חזרות
לפני שמתחילים
אם יש כאב בלסת או במפרק הלסת, לעשות חיוך קטן יותר.
חיוך רחב שמרים את הלחיים, והידיים מלוות את התנועה למעלה.
איך עושים את זה
- להניח את כפות הידיים בעדינות על הלחיים.
- לחייך חיוך רחב, כך שהלחיים עולות.
- להחזיק, ואז להרפות את החיוך לאט.
נשימה
להחזיק בשאיפה, לשחרר בנשיפה.
למה זה טוב
- עבודה עם שרירי הלחיים
- חיוך יכול להשפיע על מצב הרוח
אזורי גוף קשורים
פנים
תנוחות הכנה
תנוחות המשך
רקע
חלק מהסדרות
- יוגה לפנים · שלב 6 מתוך 12
בתרגול
תנוחות נגד
המידע כאן כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי או להדרכה אישית. אם יש כאב, פציעה, היריון או מצב רפואי, כדאי להתייעץ קודם עם רופא ועם ליסה.
עוד תנוחות
שאלה על התנוחה, או בקשה מליסה? לעמוד יצירת הקשר